Detoks nad morzem: skuteczne metody na regenerację i oczyszczenie organizmu

Jeśli dobrze się czujesz, nie masz problemów ze zdrowiem, Twoja dieta jest urozmaicona i nie stronisz od aktywności fizycznej oznacza to, że organizm oczyszcza się na bieżąco. Jeśli jednak już od rana czujesz zmęczenie, często łapiesz infekcje, a skóra straciła blask - możliwe, że Twój organizm potrzebuje pomocy. Warto pomyśleć o wiosennej kuracji. Możesz ją zrobić w domu, ale znacznie przyjemniej będzie, jeśli weźmiesz krótki urlop i wyjedziesz. Co powiesz na kilka dni nad morzem, w gronie osób, które też chcą poczuć się lepiej, a wszystko to pod okiem dietetyków, psychologów i trenerów? Wzajemna motywacja i profesjonalna opieka pomogą szybko odzyskać wymarzoną formę i poprawić komfort życia.

Na czym polega wiosenny detoks i jak go skutecznie przeprowadzić?

Na wiosenny detoks będą się składały dwa czynniki: dieta i aktywność fizyczna. Pamiętaj, że aby skutecznie się oczyścić z toksyn, musisz jeść i nawadniać organizm. Regularnie dostarczane (4-5 razy dziennie) małe porcje jedzenia sprawią, że organizm będzie je zużywał na bieżąco, nie odkładając nadmiaru w postaci tkanki tłuszczowej. Pamiętaj też, że z wiekiem nieco zwlania  metabolizm. Każda zmiana pierwszej cyfry z przodu w naszym wieku, oznacza zmniejszenie kaloryczności posiłków o mniej więcej 1/3 w stosunku do poprzedniego dziesięciolecia...

Do codziennej diety włącz:

• warzywa i owoce – są bogate w błonnik, wymiatający z jelit niestrawione resztki pokarmowe – także w formie lżejszych do trawienia soków,

• produkty pełnoziarniste,

• produkty zawierające probiotyki: jogurty, kefiry, kiszone ogórki, kapustę i inne warzywa, które świetnie poddają się procesowi kiszenia,

• napary z ziół: pokrzywy, czystka, dziurawca, zielonej herbaty,

• pij ok. 1,5 litra wody dziennie – najlepiej nie z plastikowych butelek.

Aktywność fizyczna: dostosowana do możliwości organizmu

Dieta będzie bardziej skuteczna, jeśli „podkręcimy”, chociaż trochę, metabolizm. Umiarkowany wysiłek fizyczny przyspieszy procesy oczyszczania, a po 50. roku życia jest wręcz niezbędny, by osiągnąć widoczne i odczuwalne efekty.

Co robić, jeśli jednak sala treningowa nie jest Twoim ulubionym miejscem? Świetnie sprawdzą się spacery na świeżym powietrzu, w takim tempie, aby pojawiła się lekka zadyszka, jazda na rowerze, marszobiegi lub nordic walking. Możesz korzystać też z aplikacji dostępnych w smartfonach i mierzyć codzienną ilość kroków, pokonany dystans i spalone kalorie. Pamiętaj jednak, że jeśli cierpisz na jakąkolwiek chorobę autoimmunologiczną, np. Hashimoto lub jesteś po zabiegu chirurgicznym wszelką aktywność fizyczną powinnaś skonsultować z lekarzem, trenerem w klubie fitness lub ekspertem w obiekcie wypoczynkowym posiadającym w swojej ofercie wczasy zdrowotne.

Kiedy detoks przeprowadzać pod okiem specjalisty?

Wiosenny detoks oczyszczający organizm, bezpiecznie jest robić pod okiem lekarza lub dietetyka. Dieta bardzo niskokaloryczna nie jest zalecana osobom cierpiącym na choroby układu pokarmowego, np. wrzody żołądka. Dieta oparta na gotowanych warzywach i owocach nie sprawdzi się natomiast w przypadku chorujących na cukrzycę, a duże ilości surowych warzyw i owoców przysporzą kłopotów cierpiącym na zespól jelita drażliwego, chorującym na Hashimoto lub podczas rekonwalescencji po chorobach nowotworowych. Wiosenny detoks, aby był w pełni bezpieczny dla zdrowia, warto przeprowadzać pod kontrolą lekarza lub dietetyka. Dlatego świetnie sprawdzają się krótkie wyjazdy nad morze, gdzie łagodny klimat i spacery po plaży będą dodatkowymi sprzymierzeńcami w walce z brakiem energii, słabą kondycją fizyczną, czy kilkoma nadprogramowymi kilogramami po zimie. Jednym z takich miejsc jest obiekt wypoczynkowy Primavera w Jastrzębiej Górze. Podczas kilkudniowego turnusu wypoczynkowego rozpoczniesz swoją wiosenną przemianę pod okiem dietetyka, psychologa i instruktora fitnessu. Poznasz tam zasady DETOKSU METODĄ DR JENTSCHURY - oczyszczanie drogą do zdrowia, dzięki któremu przywrócisz równowagę kwasowo-zasadową i wzmocnisz swój układ odpornościowy, a także skorzystasz z relaksujących zabiegów w SPA. W obiekcie wypoczynkowym stworzono też specjalne programy zdrowotne: OPANUJ HASHIMOTO,  MENOLIFE - ŻYCIE ZACZYNA SIĘ PO 50! oraz ZDROWA OD NOWA - odporność Amazonki. Więcej szczegółów znajdziesz TUTAJ.

Teraz, na jeden ze zdrowotnych turnusów w hotelu Primavera w Jastrzębiej Górze,

na hasło Familie.pl otrzymasz 10 % zniżki!

Hasło ważne jest do: 8 marca 2019r